Muster erkennen
Dokumentiere deinen Alltag und erkenne Veränderungen über längere Zeit.
mioDolorDein Schmerztagebuch
Dein täglicher Begleiter bei chronischen Schmerzen
Schmerzen verstehen. Alltag bewusster gestalten.
mioDolor hilft Menschen mit chronischen Schmerzen dabei, Beschwerden, Symptome und persönliche Muster einfach zu dokumentieren und besser zu verstehen.
Verfügbar für iOS · Verfügbar für Android
- Für unterschiedliche chronische Schmerzformen
- Tägliche Einträge in wenigen Minuten
- Deine Daten im Blick
- Für iOS & Android
Warum dokumentieren?
Chronische Schmerzen sind jeden Tag anders.
Schmerzintensität, Schlaf, Bewegung, Stress oder andere Faktoren verändern sich täglich. Ohne regelmäßige Dokumentation sind Zusammenhänge schwer zu erkennen. mioDolor hilft, diese Informationen strukturiert festzuhalten – ohne Heilversprechen und ohne Diagnose.
Schnell dokumentieren
Halte wichtige Informationen fest, ohne täglich lange Formulare auszufüllen.
Besser vorbereitet
Nutze deine Aufzeichnungen als persönliche Orientierung und Vorbereitung für Gespräche.
Funktionen
Alles, was du für ein klares Schmerztagebuch brauchst.
Dokumentieren, verstehen, üben und austauschen – klar strukturiert, ohne klinische Kälte und ohne überladene Formulare.
Schmerz dokumentieren
Halte Intensität, Körperbereich, Art des Schmerzes und Dauer fest – in wenigen, klaren Schritten.
Symptome festhalten
Ergänze zusätzliche Beschwerden strukturiert, wenn sie für deinen Tag relevant sind – ohne Pflichtfelder-Marathon.
Einflussfaktoren erkennen
Schlaf, Bewegung, Stress, Belastung und Alltag lassen sich optional ergänzen, um Zusammenhänge sichtbarer zu machen.
Verlauf verfolgen
Sieh die Entwicklung über Tage und Wochen – nicht nur den einzelnen Moment, der gerade am stärksten spürbar ist.
Persönliche Notizen
Gedanken, Beobachtungen oder besondere Umstände ergänzen, wenn du sie später wiederfinden möchtest.
Schnell im Alltag
Einträge sollen einfach bleiben: ein kurzer Check-in reicht. Details sind optional und nie Voraussetzung.
Wissensbeiträge
Kurze, verständliche Texte zu Alltag und Dokumentation – zum Lesen, wenn du magst. Kein Ersatz für medizinische Beratung.
Übungen
Sanfte Bewegungs- und Atempausen, teilweise mit Video. Mit Hinweisen zu Sicherheit und dazu, wann du abbrechen solltest.
Berichte für Behandelnde
Ein PDF bündelt deine selbst berichteten Daten für Gespräche. Es ist eine Orientierungshilfe – keine Diagnose und kein Befund.
Community
Austausch zu Alltag, Fragen und Erfahrungen unter Pseudonym. Keine Diagnosen und kein Ersatz für professionelle Behandlung.
Ein Tagebuch für unterschiedlichste Schmerzverläufe.
mioDolor ist inklusiv gedacht: unabhängig davon, wo Schmerzen auftreten oder wie sie sich nennen. Die App diagnostiziert nicht und ordnet dich keiner Kategorie zu.
- Rückenschmerzen
- Kopfschmerzen
- Migräne
- Gelenkschmerzen
- Nervenschmerzen
- Muskelschmerzen
- Fibromyalgie
- weitere chronische Schmerzformen
Dein Begleiter im Alltag
Drei ruhige Schritte. Kein starres Programm.
Eintragen
Halte fest, wie es dir heute geht – Intensität und das, was gerade zählt.
Beobachten
Ergänze Symptome und mögliche Einflussfaktoren, wenn du magst. Alles optional.
Verstehen
Erkenne deine persönliche Entwicklung über längere Zeit – als Orientierung, nicht als Urteil.
App-Einblick
So sieht mioDolor im Alltag aus.
Echte Bildschirme der App: ruhig, klar und auf das Wesentliche reduziert.
Heute · Schnellcheck · Begleitfaktoren · Verlauf · Entdecken · Community · Bericht · Übung · Check-in
Datenschutz
Deine Gesundheitsdaten verdienen besonderen Schutz.
Konto nur per E-Mail, Community unter Pseudonym, Synchronisation selbst gehostet bei Hetzner. Gesundheitsangaben trägst du bewusst selbst ein – sie gehören dir, nicht in fremde Clouds.
Stimmen
So kann ein Tagebuch im Alltag helfen.
Die folgenden Karten sind Entwicklungs-Platzhalter. Echte Nutzerzitate erscheinen hier erst nach Freigabe.
Platzhalter
„Ich kann beim Termin konkreter beschreiben, wie sich meine Beschwerden über die Woche verändert haben – statt nur den letzten schlechten Tag.“
Platzhalter
„Der kurze tägliche Check-in fühlt sich machbar an, auch an Tagen, an denen die Energie fehlt. Details kann ich weglassen.“
Platzhalter
„Die Übersicht hilft mir, nicht nur einzelne Ausreißer zu sehen, sondern meinen Verlauf über längere Zeit.“
FAQ
Häufige Fragen
Kurz und klar – besonders zum medizinischen Rahmen.
Was ist mioDolor?
mioDolor ist ein digitales Schmerztagebuch für iOS und Android. Die App hilft dir, Schmerzen, Symptome, Intensität und mögliche Einflussfaktoren im Alltag festzuhalten – klar, regelmäßig und ohne unnötige Komplexität.
Für welche Schmerzen eignet sich die App?
mioDolor ist bewusst offen gestaltet und kann bei unterschiedlichsten chronischen Schmerzverläufen genutzt werden – etwa bei Rücken-, Kopf-, Gelenk-, Nerven- oder Muskelschmerzen, bei Fibromyalgie oder bei wechselnden Beschwerden. Die App stellt keine Diagnose und ordnet dich keiner Krankheitskategorie zu.
Wie oft sollte ich Einträge machen?
Ein kurzer täglicher Eintrag ist oft am hilfreichsten, weil sich so ein Verlauf aufbaut. An manchen Tagen reicht ein Schnellcheck. Es gibt kein „richtig“ – du entscheidest, was sich in deinem Alltag tragen lässt.
Gibt es mioDolor für iOS und Android?
Ja. mioDolor ist für iPhone und Android-Smartphones vorgesehen. Die konkreten Store-Links werden zentral hinterlegt, sobald die App in den Stores veröffentlicht ist.
Kann mioDolor eine ärztliche Diagnose ersetzen?
Nein. mioDolor ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die App dokumentiert deine eigenen Angaben und kann dich dabei unterstützen, deinen Alltag und Gespräche besser vorzubereiten.
Wie werden meine Daten behandelt?
Registrierung läuft per E-Mail, weitere Stammdaten brauchen wir nicht. In der Community erscheinst du unter einem Pseudonym; für Ansprachen in der App kannst du einen Anzeigenamen wählen. Deine Einträge synchronisieren wir über eine selbst gehostete PowerSync-Instanz bei Hetzner. Details stehen in der Datenschutzerklärung.
mioDolorDein Schmerztagebuch
Verstehe deinen Alltag mit Schmerzen besser.
Beginne heute mit deinem persönlichen Schmerztagebuch.
mioDolor ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
